Se procuras o melhor whey protein para os teus objetivos, seja para ganhar massa muscular, emagrecer ou melhorar a recuperação, este guia vai ajudar-te a escolher a melhor opção.
O whey protein é um dos suplementos mais utilizados no mundo do desporto e da nutrição, sendo uma fonte de proteína de alta qualidade e absorção rápida. Mas com tantas opções no mercado, qual é o melhor whey protein para ti?
Aqui, explicamos o que é whey protein, para que serve e como escolher a melhor opção para o teu objetivo. Além disso, indicamos as melhores marcas de whey protein isolado, whey hidrolisado e whey sem lactose disponíveis no mercado, para que possas comprar com segurança e ao melhor preço.
⚡ Descobre abaixo qual é o whey protein ideal para ti e garante o teu com desconto! ⬇️
As nossas avaliações seguem critérios rigorosos e imparciais, garantindo que cada produto cumpre os mais elevados padrões de qualidade. Trabalhamos de forma independente, sem aceitar produtos gratuitos ou influências externas, para oferecer recomendações fiáveis e transparentes. Alguns links podem gerar comissões sem qualquer custo adicional para si, ajudando-nos a continuar a fornecer conteúdos úteis e informativos. O nosso objetivo é ajudá-lo(a) a encontrar os melhores suplementos para as suas necessidades com total confiança.
✔ % de proteína por dose (mínimo 70% no concentrado e 90%+ no isolado/hidrolisado). ✔ Certificações de qualidade (Isolac®, Volactive®, Optipep®).
✔ Baixo teor de açúcares, gorduras e aditivos desnecessários. ✔ Presença de BCAAs e glutamina para otimizar recuperação muscular.
✔ Enriquecido com enzimas digestivas para melhor absorção. ✔ Boa dissolução sem formar grumos.
✔ Opiniões positivas de consumidores em marketplaces confiáveis. ✔ Histórico da marca no setor de suplementos.
✔ Whey de boa qualidade dissolve facilmente. ✔ Variedade de sabores bem avaliados.
✔ Comparação entre preço por dose, qualidade e concentração proteica. ✔ Marcas que oferecem melhor valor por grama de proteína.
As nossas avaliações seguem critérios rigorosos e imparciais, garantindo que cada produto cumpre os mais elevados padrões de qualidade. Trabalhamos de forma independente, sem aceitar produtos gratuitos ou influências externas, para oferecer recomendações fiáveis e transparentes. Alguns links podem gerar comissões sem qualquer custo adicional para si, ajudando-nos a continuar a fornecer conteúdos úteis e informativos. O nosso objetivo é ajudá-lo(a) a encontrar os melhores suplementos para as suas necessidades com total confiança.
💡 Agora que já conheces os critérios, confere a nossa seleção dos melhores whey proteins do mercado! 🚀
Descobre quais são os melhores whey proteins de cada tipo e escolhe o ideal para os teus objetivos! Neste guia, analisamos as melhores opções de whey concentrado, isolado, hidrolisado e isolado/hidrolisado, destacando a composição, benefícios e para quem são indicados.
Se procuras qualidade, pureza e máxima performance, esta seleção vai ajudar-te a fazer a melhor escolha!
🏆 1º Lugar
⚡Melhor para: Quem busca máxima pureza, rápida digestão e absorção, recuperação muscular acelerada e intolerantes à lactose.
O Dymatize ISO 100 Hydrolyzed é um whey hidrolisado de alta pureza, formulado para absorção ultra-rápida e recuperação muscular eficiente. Com whey isolado e hidrolisado, é isento de lactose, glúten, gorduras e açúcares, garantindo um suplemento leve e de fácil digestão.
Cada dose fornece 25g de proteína e 5,6g de BCAAs, essenciais para o crescimento muscular. O sabor Chocolate Peanut destaca-se pela boa solubilidade e textura cremosa, tornando o consumo mais agradável.
✅ Tipo: Whey Hidrolisado + Isolado
✅ Teor proteico: Cerca de 90%
✅ Perfil de aminoácidos: Alto teor de BCAAs
✅ Baixo teor de carboidratos/gorduras: Sim
✅ Matéria-prima: Processamento de alta qualidade
✅ Diferenciais: Melhor digestibilidade devido ao processo de hidrólise
Opções: 12 tamanhos, 11 sabores
Prós e Contras:
Por que recomendamos:
A combinação de whey isolado e hidrolisado garante absorção ultra-rápida, tornando-o perfeito para quem treina intensamente e busca resultados eficientes. Além disso, o sabor Chocolate Peanut oferece uma experiência agradável sem comprometer a qualidade nutricional. Se procuras um whey premium de máxima pureza e digestão leve, esta é uma das melhores escolhas do mercado. O Dymatize ISO 100 Hydrolyzed é ideal para atletas e praticantes de musculação que precisam de uma recuperação muscular rápida e eficaz, além de ser uma excelente opção para quem tem digestão sensível ou intolerância à lactose, graças à sua fórmula sem lactose, glúten, açúcares ou gorduras desnecessárias.
Prós e Contras:
Por que recomendamos:
A combinação de whey isolado e hidrolisado garante absorção ultra-rápida, tornando-o perfeito para quem treina intensamente e busca resultados eficientes. Além disso, o sabor Chocolate Peanut oferece uma experiência agradável sem comprometer a qualidade nutricional. Se procuras um whey premium de máxima pureza e digestão leve, esta é uma das melhores escolhas do mercado. O Dymatize ISO 100 Hydrolyzed é ideal para atletas e praticantes de musculação que precisam de uma recuperação muscular rápida e eficaz, além de ser uma excelente opção para quem tem digestão sensível ou intolerância à lactose, graças à sua fórmula sem lactose, glúten, açúcares ou gorduras desnecessárias.
🏆 2º Lugar
⚡ Melhor para: Quem deseja um Whey altamente processado para melhor digestibilidade, com BCAAs extras para recuperação.
Descrição:
O Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey é uma proteína de soro de leite hidrolisada de rápida absorção, ideal para recuperação muscular e ganho de massa magra. Cada dose fornece 30g de proteína pura, 9,5g de BCAAs e enzimas digestivas, promovendo melhor digestão e absorção. Com baixo teor de carboidratos e gorduras, é isento de lactose e glúten, sendo adequado para dietas restritivas.
✅ Tipo: Whey Hidrolisado
✅ Teor proteico: 87%
✅ Perfil de aminoácidos: Enriquecido com BCAAs adicionais
✅ Baixo teor de carboidratos/gorduras: Sim
✅ Matéria-prima: Proteína hidrolisada de alta qualidade
✅ Diferenciais: Contém peptídeos para melhor absorção
Opções: 3 sabores
Prós e Contras:
Por que recomendamos:
Recomendado para atletas e praticantes de musculação que buscam recuperação rápida e crescimento muscular eficiente. A fórmula pura e de fácil digestão é perfeita para dietas restritivas e treinos intensos.
Prós e Contras:
Por que recomendamos:
Recomendado para atletas e praticantes de musculação que buscam recuperação rápida e crescimento muscular eficiente. A fórmula pura e de fácil digestão é perfeita para dietas restritivas e treinos intensos.
🏆 3º Lugar
⚡ Melhor para: Quem busca um Whey isolado puro e fácil digestão, com enzimas digestivas que evitam desconfortos gástricos.
Descrição:
O Weider Isolate Whey 100 CFM é um whey isolado de alta pureza, com 25g de proteína e 5g de BCAAs por dose, garantindo máxima recuperação muscular e crescimento. Com baixo teor de gordura e quase sem lactose, é adoçado com stevia (zero aspartame) e enriquecido com enzimas digestivas Dygezime®, proporcionando uma digestão leve e absorção eficiente. Ideal para atletas e quem busca qualidade superior sem comprometer a digestibilidade.
✅ Tipo: Whey Isolado (Isolac®)
✅ Teor proteico: 90%
✅ Perfil de aminoácidos: Completo, enriquecido com enzimas digestivas (Digezyme®)
✅ Baixo teor de carboidratos/gorduras: Sim, zero açúcar e quase zero gordura
✅ Matéria-prima: Ultrafiltrado e sem aspartame
Opções: 2 tamanhos, 5 sabores
Prós e Contras:
Por que recomendamos:
O Weider Isolate Whey 100 CFM é ideal para atletas e praticantes de musculação que procuram um suplemento de alta pureza para recuperação muscular eficaz. Com enzimas digestivas Dygezime®, melhora a absorção e reduz desconfortos gastrointestinais, sendo uma ótima opção para quem tem digestão sensível ou intolerância leve à lactose. Além disso, é indicado para quem segue dietas restritivas, pois não contém açúcares adicionados nem adoçantes artificiais agressivos. Se procuras desempenho máximo sem comprometer a digestibilidade, esta é uma escolha segura e eficaz.
Prós e Contras:
Por que recomendamos:
O Weider Isolate Whey 100 CFM é ideal para atletas e praticantes de musculação que procuram um suplemento de alta pureza para recuperação muscular eficaz. Com enzimas digestivas Dygezime®, melhora a absorção e reduz desconfortos gastrointestinais, sendo uma ótima opção para quem tem digestão sensível ou intolerância leve à lactose. Além disso, é indicado para quem segue dietas restritivas, pois não contém açúcares adicionados nem adoçantes artificiais agressivos. Se procuras desempenho máximo sem comprometer a digestibilidade, esta é uma escolha segura e eficaz.
🏆 4º Lugar
⚡ Melhor para: Quem busca um Whey isolado com benefícios adicionais, como fortalecimento do sistema imunológico e melhor oxigenação muscular.
Descrição:
O AMIX MuscleCore CFM Nitro Protein Isolate é um whey isolado premium, formulado para máxima pureza e rápida absorção. Feito com Glanbia CFM®, passa por um processo de microfiltração que garante alta biodisponibilidade, com menos gordura e lactose.
Conta com ActiNOS™, que melhora o fluxo sanguíneo para melhor entrega de nutrientes, e Aminogen®, um complexo de enzimas que otimiza a digestão e absorção proteica. É Adoçado com Stevia e Sucralose, livre de aspartame.
✅ Tipo: Whey Isolado (CFM)
✅ Teor proteico: Alto
✅ Perfil de aminoácidos: Contém frações proteicas bioativas e peptídeos ActiNOS
✅ Baixo teor de carboidratos/gorduras: Sim
✅ Matéria-prima: Microfiltrado por fluxo cruzado
Opções: 2 tamanhos, 5 sabores
Prós e Contras:
Por que recomendamos:
O AMIX MuscleCore CFM Nitro Protein Isolate é um suplemento ideal para atletas e fisiculturistas que buscam recuperação muscular eficiente e absorção otimizada. A adição de ActiNOS™ melhora a circulação sanguínea, potencializando a entrega de aminoácidos aos músculos, enquanto o Aminogen® auxilia na digestão.
Sua composição pura e sem aditivos desnecessários faz dele uma excelente escolha para quem procura qualidade e máxima eficiência proteica.
Prós e Contras:
Por que recomendamos:
O AMIX MuscleCore CFM Nitro Protein Isolate é um suplemento ideal para atletas e fisiculturistas que buscam recuperação muscular eficiente e absorção otimizada. A adição de ActiNOS™ melhora a circulação sanguínea, potencializando a entrega de aminoácidos aos músculos, enquanto o Aminogen® auxilia na digestão.
Sua composição pura e sem aditivos desnecessários faz dele uma excelente escolha para quem procura qualidade e máxima eficiência proteica.
🏆 5º Lugar
⚡Melhor para: Quem quer um Whey Isolado de qualidade, mas sem pagar o mais caro.
Descrição:
O Optimum Nutrition ON Gold Standard 100% Isolate Whey Protein é um suplemento de alta pureza, com 25g de proteína por dose e rápida absorção. A sua fórmula elimina gorduras e hidratos de carbono em excesso, tornando-o ideal para quem segue dietas restritivas.
Inclui 5,5g de BCAAs e glutamina, promovendo recuperação muscular e crescimento de massa magra. Com apenas 0,3g de açúcar e 0,4g de gordura por porção, está disponível em sabores como morango, chocolate e baunilha, dissolvendo-se facilmente em água ou leite.
✅ Tipo: Whey Isolado + Hidrolisado
✅ Teor proteico: 83%
✅ Perfil de aminoácidos: Contém BCAAs e glutamina naturais
✅ Baixo teor de carboidratos/gorduras: Sim
✅ Matéria-prima: Processos de ultrafiltração
Opções: 2 sabores
Prós e Contras:
Por que recomendamos:
O Gold Standard Isolate é ideal para atletas de alta performance e pessoas que procuram uma proteína pura e de rápida absorção, sem comprometer a qualidade. Indicado também para quem segue dietas restritivas ou possui intolerância leve à lactose, devido ao seu baixo teor de açúcares e gorduras.
A combinação de isolado e hidrolisado de whey proporciona um suplemento eficiente para quem busca máxima recuperação muscular e crescimento de massa magra.
Prós e Contras:
Por que recomendamos:
O Gold Standard Isolate é ideal para atletas de alta performance e pessoas que procuram uma proteína pura e de rápida absorção, sem comprometer a qualidade. Indicado também para quem segue dietas restritivas ou possui intolerância leve à lactose, devido ao seu baixo teor de açúcares e gorduras.
A combinação de isolado e hidrolisado de whey proporciona um suplemento eficiente para quem busca máxima recuperação muscular e crescimento de massa magra.
🏆 6º Lugar
⚡Melhor para: Quem quer um Whey Isolado com L-glutamina extra para recuperação muscular e imunidade.
Descrição:
O BioTechUSA Iso Whey Zero Premium é um whey isolado de alta pureza, produzido a partir de leite de vacas alimentadas com pasto. Livre de açúcares, glúten e conservantes, oferece 88% de proteína isolada, garantindo absorção rápida e digestão leve. Com L-glutamina adicionada (2,5%), melhora a recuperação muscular e apoia o crescimento de massa magra.
✅ Tipo: Whey Isolado
✅ Teor proteico: 88%
✅ Perfil de aminoácidos: Adição de L-glutamina e BCAAs
✅ Baixo teor de carboidratos/gorduras: Sim
✅ Matéria-prima: Boa qualidade, mas contém aditivos desnecessárioOpções: 4 tamanhos, 19 sabores
Prós e Contras:
Por que recomendamos:
Ideal para atletas e praticantes de musculação que buscam um whey isolado puro, de fácil digestão e sem aditivos artificiais. Indicado para quem tem digestão sensível ou segue uma alimentação com restrição de açúcares e glúten.
Prós e Contras:
Por que recomendamos:
Ideal para atletas e praticantes de musculação que buscam um whey isolado puro, de fácil digestão e sem aditivos artificiais. Indicado para quem tem digestão sensível ou segue uma alimentação com restrição de açúcares e glúten.
🏆 7º Lugar
⚡ Melhor para: Quem deseja um Whey equilibrado para uso diário, sem necessidade de máxima pureza.
Descrição:
O Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey é um dos suplementos de proteína mais vendidos no mundo, conhecido pela sua alta qualidade e eficácia. Com 24g de proteína, 5,5g de BCAAs naturais e glutamina por dose, é perfeito para a recuperação muscular e o crescimento de massa magra.
A sua fórmula combina whey isolado, concentrado e hidrolisado, garantindo uma absorção rápida e fácil digestão. Com baixo teor de açúcar e gordura , adapta-se a dietas restritivas.
Ideal para ser consumido no pequeno-almoço, antes ou depois do treino, é certificado pelo programa Informed Choice, oferecendo segurança para atletas profissionais.
✅ Tipo: Whey Concentrado + Isolado
✅ Teor proteico: 80%
✅ Perfil de aminoácidos: Naturalmente rico em BCAAs
✅ Baixo teor de carboidratos/gorduras: Moderado
✅ Matéria-prima: Boa qualidade, mas contém concentrado
Opções: +6 sabores
Prós e Contras:
Por que recomendamos:
O Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey é ideal para atletas, praticantes de musculação e entusiastas do fitness que procuram um suplemento confiável e eficaz para a recuperação muscular e o ganho de massa magra. Com baixo teor de gordura e açúcar, é perfeito para dietas restritivas e de rápida absorção, sendo ideal antes ou depois do treino.
A sua fórmula pura adapta-se a todos os níveis de treino, desde iniciantes até atletas avançados, oferecendo resultados consistentes e excelente digestibilidade.
Prós e Contras:
Por que recomendamos:
O Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey é ideal para atletas, praticantes de musculação e entusiastas do fitness que procuram um suplemento confiável e eficaz para a recuperação muscular e o ganho de massa magra. Com baixo teor de gordura e açúcar, é perfeito para dietas restritivas e de rápida absorção, sendo ideal antes ou depois do treino.
A sua fórmula pura adapta-se a todos os níveis de treino, desde iniciantes até atletas avançados, oferecendo resultados consistentes e excelente digestibilidade.
🎯 Agora que já sabes qual as melhores opções disponíveis no mercado,vamos revelar o tipo de whey mais adequado para si!
Muitas pessoas perguntam “o que é whey protein?”, “whey é o que?” ou “whey o que é e para que serve?”. Se tens essas dúvidas, a resposta é simples:
O whey protein é uma proteína extraída do soro do leite, rica em BCAAs e aminoácidos essenciais, fundamentais para a recuperação muscular, crescimento e manutenção da massa magra.
Se procuras saber para que serve whey protein, ele pode ser utilizado para diversos objetivos, tanto desportivos como nutricionais:
✅ Recuperação Muscular: Ajuda a reparar os músculos após o treino, acelerando a regeneração.
✅ Ganho de Massa Muscular: Estimula a síntese proteica, essencial para o crescimento e fortalecimento muscular.
✅ Emagrecimento: Aumenta a saciedade, ajudando no controlo do apetite e evitando a perda de massa magra durante o défice calórico.
✅ Nutrição para Idosos: Ajuda a prevenir a sarcopenia (perda muscular), promovendo um envelhecimento saudável.
💡 Agora que já sabes o que é whey protein e para que serve, continua a ler para descobrir os tipos de whey e escolher o ideal para o teu objetivo! 🚀
O whey protein está disponível em diferentes variações, cada uma com características específicas para atender objetivos distintos. Se procuras um suplemento para ganhar massa muscular, emagrecer ou otimizar a recuperação muscular, descobre abaixo qual é a melhor opção para ti!
✅ Composição: Contém 70% a 80% de proteína, com o restante sendo composto por hidratos de carbono (lactose) e gorduras.
✅ Benefícios:
✔ Mantém uma maior quantidade de compostos bioativos do leite, como imunoglobulinas e lactoferrina, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
✔ É uma opção mais económica em relação aos outros tipos.
✅ Para quem é indicado?
➡ Para quem procura um suplemento de proteína com boa relação qualidade-preço, sem necessidade de extrema pureza ou absorção ultra rápida.
💡 Ideal para quem quer um whey acessível, com bons níveis de proteína e sem necessidade de filtração extra.
✅ Composição: O whey protein isolado contém 90% ou mais de proteína, com quase nenhuma lactose e pouca gordura, sendo uma das opções mais puras no mercado.
✅ Benefícios:
✔ Mais puro que o whey concentrado, garantindo maior qualidade proteica.
✔ Menos hidratos de carbono e gorduras, sendo ideal para quem segue dietas restritas ou tem intolerância leve à lactose.
✔ Absorção mais rápida, facilitando a digestão e otimizando o desempenho muscular.
✔ Algumas versões, como ISO Whey Zero, são totalmente livres de lactose e açúcares adicionados.
✅ Para quem é indicado?
➡ Atletas e praticantes de musculação que procuram um isolado whey de alta qualidade para recuperação muscular e definição.
➡ Quem tem intolerância à lactose e precisa de um whey sem lactose com digestão leve.
➡ Pessoas que seguem dietas com restrição de hidratos de carbono e procuram um whey isolado puro e eficiente.
💡 Ideal para quem quer um suplemento premium, com rápida digestão e ótima concentração proteica!
✅ Composição: O whey protein hidrolisado passa por um processo de hidrólise, onde as proteínas são pré-digeridas em pequenos fragmentos (peptídeos). Isso garante uma absorção mais rápida e eficiente, tornando-o a melhor opção para quem precisa de recuperação muscular imediata.
✅ Benefícios:
✔ O whey hidrolisado tem a absorção mais rápida entre todos os tipos de whey protein, sendo ideal para a síntese proteica e recuperação muscular.
✔ Facilita a digestão e reduz o risco de alergias ou desconforto gástrico, sendo uma excelente opção para quem tem sensibilidade digestiva.
✔ Perfeito para uso imediato pós-treino, garantindo que os músculos recebam os nutrientes essenciais no momento certo.
✔ Algumas versões de whey protein hidrolisada são isentas de lactose e glúten, melhorando ainda mais a digestibilidade.
✅ Para quem é indicado?
➡ Quem busca um hidrolisado whey de rápida absorção para maximizar a recuperação muscular.
➡ Atletas de alto rendimento que necessitam de uma proteína de absorção imediata para evitar o catabolismo.
➡ Pessoas com digestão sensível que procuram um whey hidrolisada de fácil assimilação e sem desconfortos gástricos.
💡 O whey protein hidrolisado é ideal para quem quer um suplemento premium, com mínima carga digestiva, máxima pureza e absorção acelerada! 🚀
✅ Composição: O whey protein isolado e hidrolisado combina o melhor dos dois mundos: 90% ou mais de proteína, com baixíssima lactose e gordura. A hidrólise faz com que a proteína seja pré-digerida, acelerando ainda mais a absorção e tornando este suplemento ideal para quem precisa de rápida recuperação muscular.
✅ Benefícios:
✔ Mais puro que o whey concentrado, garantindo maior qualidade nutricional.
✔ Menos hidratos de carbono e gorduras, sendo perfeito para quem segue dietas restritas ou tem intolerância leve à lactose.
✔ A combinação do whey isolado e hidrolisado permite uma digestão ultra-rápida e uma excelente biodisponibilidade.
✔ Algumas versões de whey sem lactose são ainda mais indicadas para quem tem digestão sensível.
✅ Para quem é indicado?
➡ Para atletas que necessitam de um whey isolado e hidrolisado whey para recuperação muscular rápida e máxima absorção.
➡ Para quem tem digestão sensível e busca um suplemento de fácil assimilação, livre de açúcares e gorduras desnecessárias.
➡ Para pessoas com intolerância leve à lactose, já que algumas versões de whey sem lactose oferecem melhor digestibilidade.
➡ Para quem procura o mais alto nível de pureza e eficiência em suplementação proteica.
💡 Se o preço não for um fator limitante, o whey protein isolado e hidrolisado é uma das melhores opções para quem valoriza pureza, rápida absorção e menor impacto digestivo! 🚀
Após uma análise detalhada das melhores opções disponíveis, a HSN Creatina 100% Creapure® destaca-se como a melhor escolha para quem busca pureza, solubilidade e eficácia garantida. Com certificação Creapure®, matéria-prima alemã de referência mundial, e um excelente custo-benefício, esta creatina oferece máxima segurança e desempenho.
No entanto, se procuras uma opção mais acessível sem abrir mão da qualidade, a HSN Creatina Monohidratada e a Foodelis Creatina Monohidratada são alternativas sólidas, ambas micronizadas e com boa solubilidade. Já a Optimum Nutrition Creatina Micronizada e a Bandini® Creatina Monohidratada são escolhas confiáveis para quem deseja um produto de marca consolidada e com boa aceitação entre os consumidores.
Independentemente da escolha, todas as creatinas analisadas são boas opções para melhorar força, resistência e recuperação muscular. Escolhe aquela que melhor se adapta às tuas necessidades e começa a potenciar os teus treinos!
